እቲ መጽናዕቲ ካብ 2003 ዝጀመረ ኰይኑ፡ እተን ኣብ ኣመጋግባአን ተወሳኺ ዘይቲ ኣውሊዕ ክወስዳ ዝተመደባ ጉጅለ፡ ኣብ ሰሙን ሓደ ሊትሮ ዘይቲ ኣውዕሊ’የን ንዕአንን ንስድራቤተንን ከምዝጥቀማ ኮይኑ። እተን ኣብ ኣመጋግባአን ተወሳኺ ዳዶ ክጥቀማ ዝተሓበራ ካልኣይ ጉጅለ ድማ፡ ኣብ ሰሙን 15 ግራም ዎልናት (ዓይነት ዳዶ)፡ 7.5 ግራም ኣልሞድድ (ዓይነት ፍረ)ን 7.4 ግራም ሃይዘልናትን (ዓይነት ዳዶ)ን እየን ተጠቒመን። ኣብ 2009 – ድሕሪ ሽዱሽተ ዓመት ምዃኑ’ዩ፡ እተን ተወሳኺ ዘይቲ ኣውሊዕ ዘዘውተራ ጉጅለ፡ ምስተን ካልኣይ ጉጅለ ክነጻጸራ እንከለዋ፡ ካብ ተኽእሎ ሕማም መንሽሮ ጡብ ብ68% ጐዲለን ተረኺበን።

እተን ተወሳኺ ዳዶ ዝተጠቀማ ጉጅለ ግና ዝዀነ ለውጢ ኣየርኣያን። ዘይቲ ኣውሊዕ ዝተሓወሶ ዓይነት ኣመጋግባ፡ ኣብ ሃገራት መዲተራኒያን ምዃኑ’ዩ ዝግለጽ። በዚ መሰረት፡ መልከፍቲ መንሽሮ ጡብ፡ ካብ ኣብ ሃገራት ሰሜን ወይ ማእከላይ ኤውሮጳን ኣመሪካን፡ ኣብተን ብመዲተራኒያን ዝፍለጣ ሃገራት ዝወሓደ ከምዝዀነ ከኣ ተመራመርቲ ዝሕብሩዎ’ዩ። ካብዚ ብምብጋስ፡ ኣመጋግባ ሃገራት መዲተራኒያን ኣቓልቦ ብዙሓት ወገናት ስሒቡ ይርከብ። እተን ኣብ ኣመጋግባአን ተወሳኺ ዘይቲ ኣውሊዕ ከዘውትራ ዝተመደባ ጉጅለ ደቂ-ኣንስትዮ፡ ሓፈሻዊ ጥዕናአን ተመሓይሹ፡ ብፍላይ ድማ ብሕማም መንሽሮ ጡብ ክጥቅዓ ዘለወን ተኽእሎ ጐዲሉ ከምዝተረኽበ እቶም ተመራመርቲ ኣረዲኦም። መንሽሮ ጡብ ኣብ ኣመሪካ፡ እቲ ካልኣይ ሓደገኛ ሕማም ምዃኑ ይንገር። ኣብ 2015፡ 232 ሽሕ ኣመሪካውያን በቲ ሕማም ክልከፋ ከለዋ፡ ካብዚኣተን እተን 40 ሽሕ ዓመታዊ በቲ ሕማም ይሞታ።

* ከሎም ወሰንቲ ኣካላት(ልቢ፡ ጸላም ከብዲ፡ ኵሊት፡ ሳንቡእ፡ ጨጐራ፡ መዓናጡ ቈርበት፡ ኣዕጽምቲ. . .)ስሩዕ ተግባራቶምን ንጥፈታቶምን ኣብ ምስላጥ ግድን ማይ ይጥቀሙ።

* ሰብነት ብጽምእን ድርቀትን ከይጥቃዕ ይከላኸል። * ቅርጽን ድልዳለን ወሃዮታት የትሕዝ።

* ወሃዮታት ቅርጾምን ድልዳለኦምን ከምዝዕቅቡ ይገብር።

* ሙቐት ሰብነት ይዕቅብ።

* ብተግባራት ሳንቡእን መናፊት ቈርበትን ዛሕሊ ሰብነት ይዕቅብ።

* ኣብ መላግቦ ኣዕጽምቲ ከም ቅብኣ(ፍሕፈሐ ከይህሉ) የገልግል።

* ዝበዝሐ ክፋል ደም፡ ምራቕ፡ ሽንትን ብማይ ስለዘቝሙ፡ መግብታት ናብ ወሃዮታት የብጽሕ፡ ርስሓት ድማ ካብ ወሃዮታት ናብ ግዳም ክጐሓፍ ከም መጓዓዝያ የገልግል።

* ኣብ ሓንጐል፡ ዕትብቲ ዓንዲ ሕቘ፡ ኣዒንቲ፡ ሎቐታ ርእሲ ማንታን ወዘተ ከም ከልካሊ ጐነጽ ወሳኒ ተራ ይጻወት።

* ቫይታሚናት፡ ሚነራላትን ሽኰርን ካልኦት ደቀቕቲ ባእታታትን ብቐሊሉ ከምዝሓቁ ይገብር።

* ሽኰር፡ ፕሮቲን፡ ስብሕን ካልኦትን ናብ ዝደቐቐ ነገር ክቕየሩ ከም ቀንዲ ኣቃላጣፍን ተዋሳኣይን ኰይኑ ኣገልግሎት ይህብ።

* እተፈላልለዩ ሕማማትን ጐዳእቲ ተርእዮታትን ይከላኸልን ይፍውስን።

* ረኽስን ቃንዛን የጕድል።

* ሓጐስን ባህታን ይህብ።

እንቋቚሖ፦

እዚ፡ ሓደ ካብቶም ዝበለጹ ኣብ ግዜ ቁርሲ ክንምገቦም ዘለና ምቁርን ንጥዕናና ምቹእን መግቢ’ዩ። ተመራመርቲ ኣብ ዝገበርዎ መጽናዕቲ፡ ኣብ ግዜ ቁርሲ እንቛቚሖ ምዝውታር፡ ምሉእነት ናይ ምስማዕን ኣብ ግዜ ቀትሪ ካብ ንምገቦ መግብታት ንረኽቦ ዝያዳ ካሎሪ ኣብ ምጉዳልን ይሕግዙና። ብዘካ’ዚ መጠን ሽኮር ኣብ ደም ንምቁጽጻር ይሕግዝ። ኣብ ቀረባ እዋን ዝተገብረ መጽናዕታዊ ፈተነ፡ ሓደ ሰብ እንቋቚሖ ምስ ዝቖርስ፡ ዓጊቡ ክውዕልን ነቲ ድሒሩ ዘህልኾ መግቢ ከጉድልን ይሕግዞ። እንቋቚሖ፡ እቲ ቀንዲ ምንጪ ናይ ኮውሊን ዝዓይነቱ መኣዛ ከም ምዃኑ፡ ንጥዕና ሓንጎልን ጸላም ከብድን ኣዝዩ ኣገዳሲ’ዩ። ርግኦ፦ ምቁርን ኣዐንጋልን መግቢ እዩ። ካብ ርግኦ ንረኽቦ ፕሮቲን ጥምየት ናይ ምስማዕ ተኽእሎና የጉድል፡ ካብ ስብሕን ካርቦሃይድሬትን ናይ ምክልኻል ዝለዓለ ኣስተዋጽኦ ድማ ይርከቦ። ርግኦን ካልኦት ፍርያት ጸባን፡ ንሚዛን ሰብነትና ንምቁቅጻር ይሕግዙና። ምኽንያቱ፡ ነቶም ነዝዒታት ናይ ነብስና ዕጋበት ስለ ዝውስኹ ብቐሊሉ ካብ ምጥማይን ብዙሕ መግቢ ካብ ምህላኽን የድሕኑና። ብተወሳኺ፡ ርግኦ ብዙሕ ትሕዝቶ ናይ ሊኖሊክ ኣሲድ ስለ ዝርከቦ መንሽሮ ጡብ ይከላኸል።

ቡን፦

 እቲ ዝበለጸ ንግሆ ክንሰትዮ ዘለና ውዑይ መስተ እዩ። ቡን፡ ዝለዓለ ትሕዝቶ ናይ ካፌይን ስለዘለዎ ሓንጎልና ኣነቓቒሑ፡ ጥንቁቕን በሊሕን ዝኾነ ኣእምሮ ክንውንን ይሕግዘና። ብዘይካ’ዚ፡ እቲ ካፌይን መጠን መታቦሊክ ይውስኽን ኣብ ኣካላትና ዝርከብ ስብሒ ክቃጸል ይሕግዝን። ኣብ ቀረባ እዋን ዝተገብሩ መጽናዕትታት ከምዝሕብርዎ፡ ኣብ መዓልቲ ክሳብ 100 ሚሊ ግራም ዝበጽሕ ካፌይን ምስ ነህልኽ፡ ክሳብ 150 ዝበጽሕ ኣብ ኣካላትና ዝርከብ ካሎሪ ከነጥፍእ የኽእለና። ብተወሳኺ፡ ቡን ብኣንቲኦክሲዳንት ኣዝዩ ሃብታም ብምዃኑ፡ ሳዕቤን ሕማም ሽኮርን ጸላም ከብድን የጉድል። ፉል፦ ጥዑም፡ ዘዕግብ፡ ንጥዕናን ዕብየትን ነብስናን ኣዝዩ ኣድላዩ መግቢ እዩ። ወላ’ኳ ፉል ዝለዓለ ዓቐን ካሎሪ ይርከቦ እንተኾነ፡ ኣብዚ ዝርከብ ስብሒ ግን ኩሉ ናብ ኣካላትና ኣይሰሓብን እዩ። ፉል፡ ሕማም ሽኮር ኣብ ምጉዳልን ኮሎስትሮል ኣብ ምቁጽጻርን ይሕግዝ።

ቀጠልያ ቆጽሊ ሻሂ፦

እቲ ጥዕና ዘለዎ ልስሉስ መስተ ካብ ኣቑጽልቲ’ዩ ዝርከብ። እዚ ቆጽሊ እዚ ትሕዝቶ ናይ ካፌይን ስለ ዝውንን ንቕሓትን ትኹረትን ይውስኽ። ቀጠልያ ቆጽሊ ሻሂ፡ ኣብ ሓንቲ ኩባያ ካብ 35-70 ሚሊግራም ዝበጽሕ ካፈይን ይውንን። እዚ ትሕዝቶ ኣብ ቡን ካብ ዝርከብ ካፈይን ፍርቂ ዓቀን ማለት’ዩ። ቀጠልያ ቆጽሊ ሻሂ፡ ምዝውታር ሕማም ሽኮር ንምጉዳል ኣዝዩ ጠቓሚ’ዩ። ነዊሕ እዋን ኣብ ዝወሰደ መጽናዕቲ፡ ቀጠልያ ቆጽሊ ሻሂ ምዝውታር መጠን ኢንሱሊን ኣብ ምትዕርራይ ዓቢ ኣስተዋጽኦ ይርከቦ። ቀጠልያ ቆጽሊ ሻሂ ብዙሕ ጥዕናዊ ጥቕምታት ስለዝርከቦ፡ ንሓንጎልናን ናይ ነብስና ነርቭ ዝጠቅም ብ “ኢጂሲጂ” ዝፍለጥ ኣንቲኦክሲዳንትን ይውንን።

ፍሩታ፦

ምቁርን ኣብ ግዜ ቁርሲ ክንምገቦ ዝግበኣና ጠቓሚ ዝኾነ መግቢን’ዩ። ኩሎም ዓይነት ፍሩታታት ቪታሚንን ፖታሽዩምን ይውንኑ። ‘ሲትሩስ’ ዝዓይነቶም ፍሩታታት ዝለዓለ ዓቐን ቪታሚን “ሲ” ይርከቦም። ፍሩታታት፡ ብዘለዎም ዓቐን ማይን ፋይበርን ኣዕገብቲ ብምዃኖም ኣብ ግዜ ቁርሲ ክብልዑ ተመረጽቲ እዮም።

– ነቲ ዓሳ ሓጺብና ኣጽሪና ኣድቂቕና ንመትሮ። ቀጺልና ነቲ ድንሽ ማይ ጌርና ንስኽትቶ። ኣብ ኣጋ ምብሳሉ፡ ሽጉርቲ፡ ዓሳ፡ ሽጉርቲ ጻዕዳ፡ ፐርሰሜሎ፡ ሰዴኖ፡ ማርገሪን ኣእቲና ኣጸቢቕና ነብሰሎ። ኣብ መወዳእታ፡ ጸባ፡ ማይ ውዑይ፡ ጨው፡ በርበረ ጸሊም ኣእቲና ኣወሃሂድና ሓንሳእ ኣብሲልና ነውርዶ። ብውዑዩ ኸኣ ንመግቢ ንቕርቦ።

]]> https://habeshamax.com/%e1%88%98%e1%8c%8d%e1%89%a2/%e1%88%98%e1%88%a8%e1%89%95-%e1%8b%93%e1%88%b3%e1%8a%95-%e1%8b%b5%e1%8a%95%e1%88%bd%e1%8a%95/feed/ 0 1764 https://habeshamax.com/%e1%8c%a5%e1%8b%95%e1%8a%93/%e1%89%b0%e1%88%9d%e1%88%aa-%e1%8a%95%e1%8c%a5%e1%8b%95%e1%8a%93/ https://habeshamax.com/%e1%8c%a5%e1%8b%95%e1%8a%93/%e1%89%b0%e1%88%9d%e1%88%aa-%e1%8a%95%e1%8c%a5%e1%8b%95%e1%8a%93/#respond Fri, 18 Jun 2021 11:56:27 +0000 https://habeshamax.com/?p=1636 ቅድሚ ኣሽሓት ዓመታት ተምሪ ምስ ተረኽበ፡ ወዲ ሰብ ከም ፈውሲ ኢዩ ዝግልገለሉ ነይሩ። መጽናዕትታት ታሪኽ ከም ዝሕብርዎ፡ ገረብ ተምሪ ንፈለማ እዋን ኣብ ዒራቕ’ኳ እንተተረኽበ፡ ጥንታውያን ግብጻውያን ግና ነቲ ፍረ ኣቐዲሞም ከም መስርሒ ነቢት ይጥቀምሉ ነይሮም። ብንግዲ ድማ፡ ተምሪ ናብ ደቡባዊ ምዕራብ ኤስያ፡ ስጳኛ፡ ሰሜን ኣመሪካ፡ ከምኡ’ውን ድሒሩ ናብ ሜክሲኮን ካሊፎርኒያን ኣስፋሕፊሑ። ኣብዚ ግዜ’ዚ፡ ብፍላይ ድማ ኣብ ሃገራት ዓረብን ማእከላይ ምብራቕን ቀንዲ ምንጪ መግቢ ኮይኑ የገልግል ኣሎ። ክሳብ 30 ዝበጽሑ ዝተፈላለዩ ዓይነት ተምሪኣለዉ። ብዘለዎም ትሕዝቶን ሽኮራውነቶምን ድማ ይፈላለዩ። ተምሪ ልዑል ትሕዝቶ ሽኮር ስለ ዘለዎ ሓያሎ ሰባት ከህልኽዎ ኣይረኣዩን ኢዮም።ይኹን’ምበር፡ተምሪሓያሎጥዕናዊጥቕምታትኢዩ ዘለዎ። ተምሪ፡ ብማግነዚዩም፡ ቫይታሚንን፡ፕሮቲን፡ ካርቦሃይድሬድ፡ ጽሕግን ፖታሽዩምንዝኣመሰሉ መኣዛታት ዝሃብተመ ኢዩ። ስለዚድማ፡ ኣብ ምክልኻል ሓያሎ ሕማማትን ኣብምህናጽ ኣካላዊ ብቕዓትን ሓያሎ ጥቕሚኣለዎ።

ልዑል መጠን ኮሌስትሮል = ሕክምናዊመርመራታት ከም ዘነጽርዎ፡ ጽሕጊ ኣብኣካላትና ንዝህሉ መጠን ኮሌስትሮል ኣብምምዕርራይን ምምጻይን ይሕግዝ ኢዩ። ተምሪድማ ሓደ ካብቶም ልዑል ትሕዝቶ ጽሕጊዘለዎ መግቢ ብምኻኑ፡ ኣብ ኣካላትና ክኽዘኑንዝኽእሉ ዘይተደልዩ ተረፍ ኮሌስትሮል ኣብምምጻይ ልዑል ግደ ኣለዎም። ካብ 100ግራም ተምሪ 7 ግራም ጽሕጊ ክርከብ ከምዝከኣል ሕክምናዊ መጽናዕትታት የመልክቱ።ብዘይካ’ዚ ኣብ ተምሪ ‘ቤታ-ግሉካን (betaglucan) ዝተባህለ ዓይነት ጽሕጊ ከም ዝርከብክኢላታት ስነ-መግቢ ይገልጹ። እዚ ዓይነትጽሕጊ’ዚ፡ኣብ’ቲመዓልታዊእንወስዶ/እነህልኾመግቢ ንዝርከብ ኮሌስትሮል፡ ናብ ሰብነትናከይለሓገ፡ መጽዩ ከትርፎ ከም ዝኽእል እቶምክኢላታት ብተወሳኺ የመልክቱ። እዚ ዓይነትጽሕጊ’ዚ፡ ኣብ ሓሞት ንዝህሉ ኮሌስትሮል ኣብምጥፋእ’ውን ልዑል ተራ ይጻወት። በዚ ድማ;ኣብ ደምና ክህሉ ዝኽእል ኮሌስትሮል መጠኑከም ዝሕሎ ይገብር።

ወቕዒ = ኣብዚ እዋን’ዚ ኣብ ዓለም ወቕዒሓደ ካብቶም ጠንቂ ሞት ኮይኖም ብቐዳምነትዝጥቀሱ ዘለዉ ሕማማት ኢዩ። ተምሪ ግናብትሕዝቶ ‘ፖታሽዩም’ ዝሃብተመ ብምዃኑ፡ብወቕዒ ንዝስዕብ ጠንቅታትን ዝተፈላለዩሕማማትን ኣብ ምጉዳል ልዑል እጃም ከምዘለዎም ክኢላታት ሕክምና የመልክቱ። ኣብመዓልቲ 100 ግራም ተምሪ ምስ እትበልዕ፡ኣካላትካ ኣብ መዓልቲ ክረኽቦ ንዝኽእልብክኢላታት ንዝተዋህበ መጠን ‘ፖታሽዩም’ከም ዝረክብ ኣይትጠራጠር። ‘ፖታሽዩም’ብወቕዒ ክንጥቃዕ ንዘለና ተኽእሎ ብ24ሚእታዊት ከም ዘጉድሎ መጽናዕትታትየመልክቱ።

ልዑል ጸቕጢ ደም = “ዝኾነ ዓይነትመግቢ ዘለና ልዑል ጸቕጢ ደም ከጒድሎኣይረኣይን ኢዩ – ብዘይካ ተምሪ” ይብሉክኢላታትስነመግቢ።ተምሪ-ብፍላይንቚጽምስ ዝኸውን – ኣካላትና ዘድልዮ ሓይሊወይ ካሎሪ ብምሃብ ንስርዓተ ኣመጋግባናከም ዝመዓራረ ይገብሮ። ብኡ ኣቢሉ ድማመጠን ጸቕጢ ደምና የጉድሎ።ከምቲ ኣብ ላዕሊ ዝተጠቕሰ ተምሪ ልዑልትሕዝቶ ‘ፖታሽዩም’ ኣለዎ። ‘ፖታሽዩም’ድማ ኣብ ኣካላትና ንዝህሉ መጠን ሶድዩምኣብ ምምዕርራይ ይነጥፍ። በዚ ድማ መጠንጸቕጢ ደምና ከም ዝጎድል ይገብር። ልዑልጸቕጢ ደም ጠንቂ ወቕዕን ዝተፈላለዩሕማማልት ልብን ምዃኑ ኣይትዘንግዕ!

ሕማማት ልቢ= ተምሪ፡ ብማዕድናት‘ፖታሽዩም’ን ‘ማግነዚዩም’ን ከምኡ’ውንብቫይታሚን ቢ-6 ዝሃብተመ ብምዃኑ፡ንዝተፈላለዩ ሕማማት ልቢ ኣብ ምምሕያሽልዑል ግደ ኢዩ ዘለዎ። ‘ማግነዝዩም’ጭዋዳታት ናይ ልቢ ተዛንዮም ንጥፈታቶምኣብ ምክያድ ልዑል እጃም ኢዩ ዘለዎ። በዚድማ፡ ልብና ከይተጨነቐት ከምቲ ዝድለደም ንኽትጭንጉዕ የኽእላ። ቫይታሚንቢ-6 ድማ ምስ ሕማም ልቢ ምትእስሳርንዘለዎ ሆሞሳይስቴነ (homocysteine)ዝተባህለ ኣሚኖ ኣሲድ ኣብ ምጥፋእ ልዑልተራ ይጻወት።ዋሕዲደም(anemia)=ተምሪብውሑድመጠን ይኹን’ምበር ትሕዝቶ ናይ ሓጺን(Iron) ኣለዎ። ምህርቲ ናይቲ ኣብ ቀያሕቲዋህዮታት ደምና ዝርከብ ሆሞግሎቢን ድማየዕብዮ። ሆሞግሎቢን ኣገዳሲ መቖሚ ክፍሊኣካል ደምና ኮይኑ፡ ናብ መላእ ኣካላትናኦክስጅን የመላልስ። ስለዚ፡ ተምሪ ምምጋብምስ እነዘውትር ብሕማም ዋሕዲ ደምብቐሊሉ ክንጥቃዕ ኣይንኽእልን።ኣስተብህል! ሕማም ዋሕዲ ደም ዘለዎሰብ ተምሪ ምስ ጸባ ሓዊሱ መዓልታዊ ክሰቲተመራጺ ኢዩ።ምንጪ ፕሮቲን = ተምሪ ሓደ ካብዝለዓለ ምንጪ ፕሮቲን ብምዃኑ፡ ብቑዕኣቃውማ ኣካላትን ተረርቲ ጭዋዳታትንክህልወና ይሕግዘና። በዚ ድማ ስሩዕ ኣካላዊምንቅስቓስ ዘዘውትሩ ሰባት ሰለስተ ኣርባዕተፍረ ተምሪ ክበልዑ ተመራጺ ምዃኑክኢላታት ስነ-መግቢ የመልክቱ።ንጥዕና ኣዕጽምቲ = ተምሪ ‘ሰለኒዩም’፡‘ማግነዚዩም’፡ ‘ኮፐር’ን ‘ማንጋነዝ’ን ዝተባህሉንጥዕናን ድልዳለን ኣዕጽምቲ ኣካላትናዘገድሱ ማዕድናት ዝሓቖፈ መግቢ ኢዩ።ምንጪ፦ www.organicfacts.net

የፍሪ፣ እዚ ኣብ ከስዐና ዝርከብ ሃይድሮ-ክሎሪክ ኣሲድ ሓፊስ ኰይኑ። ኣብ ልዕሊ ሓደ ዕንጨይቲ እንተ ነንጥቦ ኣብ ደቒቕ ከንኩሎ ዝኽእል እዩ፣ “ጂ” ዝተሰምዩ ወሃዮታት ከኣ ጋስትሪን የፍርዩ፣ ጋስትሪን ሓደ ካብ ናይ ኣካላትና ሆርሞናት ኰይኑ። ንፍርያምነት ሃይድሮ-ክሎሪክ ኣሲድ ብፓርሺያል ወሃዮታት የነቓቕሕ፣ ከስዐ ብኢፒተልያል ወሃዮታት ዝተሓጽረ እዩ፣ እዞም ንከስዐ ዝከላኸሉ ኢፒተልያል ወሃዮታት ብባይ-ካርቦኔት ዝሃብተመ ፈሳሲ መሰል የፍሪን ይነዝዕን፣ እዚ ነዝዒ ንሙካሳ ዝተባህለ መንብሬን የኽብቦ፣ እዚ ብባይካርቦኔት ዝቖመ ፈሳሲ። ንኣልካሊን። በይዝን ንበይዝ ባዶ ዝገብር ኣሲድን ዝሓዘ እዩ፣ ከም ውጽኢት ውህደት ናይዞም ጥረ-ነገራት ማይ ይፍጠር’ዩ፣ ተደጋጋሚ ምፍራይ ናይዚ ባይካርቦኔት ሶሉሽን ከኣ ከስዐ ባዕላ ንባዕላ ከይትብላዕ ይከላኸለላ፣ ኣብ ገለ ሰብ። ናብ ከስዐ ዘይእኹል (ድኹም ወይ ዝሞተ) ደም ምስ ዝበጽሕ። ዝያዳ ኣሲድ ይፈሪ፣ እቲ ናይ ምክልኻል ዓቕሚ ከኣ ማዕረኡ ክሰርሕ ምስ ዘይክልእ። ጋስትራይት ዝብሃል ሓማም ከጥቅዖም ይረአ፣ ከምኡ’ውን “ሀሊኮ-ባክተር ፓይሎሪ” ብልምዲ ኤች-ፓይሎሪ ዝብሃል ፍሉይ ባክተርያ ልክዕ ከም ጋስትሪክ ኣልሰር ከጥቅዖ ይኽእል፣

ትርሓስ ዘመደ – ኮሌጅ ሓመልማሎ

ኣገባብ

ነቲ ደርሆ ኣጸቢቕና ሓጺብና ኣብ ጨውን ማይን ኣእቲና ኣጸቢቕና ነብስሎ፣ ምስ በሰለ። ነቲ ስጋ ካብ ኣዕጽምቱ ፈሊና ኣድቂቕና ንመትሮ፣ ነቲ ድንሽ ከኣ ቀሪፍና ንቑመት ማእከላይ ጌርና ንመትሮ፣ ነቲ ካሮቲ ኣቕጢንና ሕጽር ዝበለ ጌርና ንቑመት ንመትሮ፣ ቀጺልና ነቲ ስጋ ደርሆን ድንሽን ካሮትን ብሓንሳብ ሓዊስና ማይኖዝ ጌርና ነሕብሮ፣ ቀጺልና ነቲ ሰላጣ ኣድቂቕና መቲርና ፍርቁ ምስቲ ዝሓዋወስናዮ ሓዊስና ኣብ ጸፊሕ ብያቲ ወይ ኣብ ከቢብ ብያቲ ገልቢጥና ኣተዓራሪና ብማይኖዝ ሸፊንና። በቲ ዝተረፈ ሰላጣ ብወሰነ ወሰኑ ኣኽቢብና ኣብ ማእከሉ ኸኣ በቲ ዝበሰለ እንቋቚሖ ንቑመት መቲርና ኣኽቢብና ሸሊምና ንመግቢ ንቕርቦ፣